楊千嬅最瘦47KG 飲食之道要食得聰明
發布時間： 2017/10/10 13:59
最後更新： 2018/11/23 12:42
楊千嬅跨年演唱會《三二一Go》，你撲唔撲到飛？歌迷眼中，楊千嬅是不同身份代言人，由飛女、烈女、春嬌到Wonder Woman，角色性格是她也是你和我。
今次演唱會不再是回顧成長情感片段，主題是尋回初心，放在人生、事業以至keep fit都要找回一份拼勁。
兩年前《Let's Begin》，千嬅以fit到爆的身型演繹《色惑》，今次騷前，已見千嬅在facebook發放健身片段，既要玩戰繩、跳牆，又操練重型器械，她透露特訓內容包括：
主要是練核心肌肉，以及大腿、後腰，因為這些是主要肌肉的部份，這些地方練得扎實，可減少受傷機會，不容易拉傷，在用力、耐力上可以更好，因為場數多，力量是很重要。
千嬅開騷時最瘦只有47kg，不過她笑道今年已經懶了做運動，休息了8個月，沒上健身堂，被教練訓斥了一輪。
主要因為兒子早前要考小學，我也很大壓力，結果他考到，我好開心，陪他放暑假。跟其他家長好像放監般心情，放縱去吃。
她說早前約了3個女性朋友，由韓國玩到日本，興高采烈地食。
雖然我怕肥，很少吃澱粉質，但今次不理會，最高紀錄是在一間很出名的拉麵店，一天食了7碗該店的出名拉麵，即使7碗拉麵三個人分，每人也約食了2碗，還有每天的甜品等，食得很開心，到知道要開紅館演唱會，才很慌張，結果日日在『地下爬』。
千嬅指現在健身，再不單純為塑身減磅，也要練意志。
人年紀漸長，明白抵抗力很重要，不可以太虛，這幾年個人常感到有點虛，出外要帶披肩，老公成日叫我飲紅棗水。
千嬅飲食之道，她曾表示：
以前要瘦，以為甚麼也不吃，其實是沒知識，因任何事也可以科學化，如我做了一個運動，燒掉幾多卡路里，吃的東西就要取個平衡，不要浪費了運動量，要食得聰明，如蔬菜就揀最深色的菜來吃，因鈣、鐵成分高，可代替米飯。
至於流行的素食，她贊同理念，但要因人而異。
如環保理由，盡量選些消耗沒那麼大如魚類、蔬菜來食。我覺得不用特別食太多菜，最重要配合身體機能和分量，盡量均衡，食是一門高深學問，學海無涯。
距離開騷還有三個月，且看千嬅到時台上如何耳目一新。她最想帶給觀眾開心。
今次想帶出信息，鼓勵香港人，現時大家各自為自己目標而努力，亦遇上各自的困難，我如何透過歌曲去分享，令大家懷念初心，是今次主題。
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撰文 : 區家歷 TOPick記者
